Zły stan zdrowia i bóle głowy przypisujemy przemęczeniu i problemom w pracy, pijemy tabletki, jemy pyszne jedzenie, kiedy po prostu potrzebujemy wypić szklankę zwykłej wody. 

Tak, wielu jest tym zaskoczonych, ale w większości przypadków powód jest bardzo banalny — tak, brak wody , na którą organizm reaguje bardzo gwałtownie. Co druga osoba pije tylko jedną trzecią dziennej normy, co prowadzi do zakłócenia procesów chemicznych w organizmie.

A jeśli młody organizm jeszcze jakoś radzi sobie z niedoborem, to wraz z wiekiem pojawia się u ludzi szereg problemów. Odpowiedz na proste pytanie: jak często cierpisz na bóle głowy i zmęczenie,  ile wody oprócz herbaty i kawy pijesz ? Jeśli ból jest Twoim zwykłym uczuciem rano, czas pomyśleć.

Więcej nie znaczy lepiej

Od kilku lat w artykułach poświęconych zdrowemu trybowi życia wspomina się o znaczeniu wody dla zdrowia całego organizmu. Na przykład to najzdrowsze jedzenie na świecie, a im więcej pijesz w ciągu dnia, tym zdrowszy się stajesz. Dosłownie z każdym łykiem każda komórka jest leczona, odmładzana, wypełniana pożytecznymi pierwiastkami. Ale eksperci są gotowi się z tym kłócić.

„Istnieje przekonanie, poparte artykułami w gazetach i czasopismach, że nasze zapotrzebowanie na wodę powinno być zaspokajane wyłącznie przez samą wodę” – mówi dietetyk Gal Goldberg. — Ja i moi koledzy nigdy nie powiedzielibyśmy, że ludzie powinni pić tylko wodę. Dla każdego to indywidualna sprawa”.

Ilość spożywanej wody może się różnić w zależności od diety danej osoby, miejsca zamieszkania i rodzaju aktywności. Jeśli przestrzegasz obecnie popularnej normy   1,5-2 litrów wody dziennie , to pij ją we właściwych porach, aby uzyskać maksymalne korzyści.

Kiedy pić wodę

8:00. 

Dwie szklanki ciepłej wody z cytryną na pusty żołądek. Udowodniono, że to najlepszy sposób na rozpoczęcie dnia. Woda na czczo to sposób na osiągnięcie wymaganego poziomu nawodnienia, pobudzenie organizmu i przygotowanie go do jedzenia. Nawiasem mówiąc, możesz zjeść śniadanie nie wcześniej niż pół godziny po wypiciu wody.

11:00.

Szklanka wody o temperaturze pokojowej. Picie wody w tym czasie oznacza zmniejszenie apetytu i zjedzenie połowy zwykłej porcji podczas obiadu. Dla tych, którzy uważają obiad za główny posiłek, będzie to wyglądało jak prawdziwe bluźnierstwo. Ale jeśli chcesz nie tylko poprawić swoje zdrowie, ale także schudnąć, uczyń to swoim nawykiem.

13.00.

Szklanka ciepłej wody 30 minut przed obiadem i szklanka w trakcie obiadu. Istnieje mit, że picie dużej ilości płynów podczas jedzenia jest szkodliwe. Jeśli wypijesz słodki napój lub napój gazowany, i to nawet w dużych ilościach, na pewno będzie bolało. Ale szklanka ciepłej wody podczas lunchu pomoże poprawić trawienie.

16:00.

Pół litra wody o temperaturze pokojowej. Lukę między obiadem a kolacją wypełniamy na różne sposoby: owocami, batonikami, chipsami. I potrzebujesz wody.

20:00.

Szklanka ciepłej wody. To jest ostatni etap. Do wody można dodać kawałek cytryny i trochę płynnego miodu, co nie tylko poprawi smak, ale także wpłynie pozytywnie na organizm.

Taki  reżim picia  nie tylko zapewnia zdrowie organizmu, ale także pomaga pozbyć się nadwagi. Teraz żadnych diet, postów i innych ograniczeń. Pij wodę zgodnie z harmonogramem i schudnij, ale kup zdrowie i siłę. Podziel się informacjami z innymi i udowodnij, że najważniejsze jest to, kiedy, a nie ile pijesz.

Wszystko Ci się ułoży!