Udowodniono naukowo, że trening mózgu i stymulowanie określonych jego obszarów może mieć korzystny wpływ na zdrowie. Naukowcy próbowali dokładnie zrozumieć, w jaki sposób te praktyki wpływają na nasz organizm.

Nowe badanie przeprowadzone przez naukowców z Wisconsin, Hiszpanii i Francji dostarcza pierwszych dowodów na konkretne zmiany molekularne w ciele, które zachodzą po intensywnej medytacji uważności.

W badaniu zbadano wyniki stosowania medytacji czystego umysłu w grupie doświadczonych medytujących i porównano efekt z grupą niewyszkolonych osób, które były zaangażowane w cichą, niemedytacyjną czynność. Po 8 godzinach medytacji z czystym umysłem stwierdzono, że medytujący mieli zmiany genetyczne i molekularne, w tym zmieniony poziom regulacji genów i obniżony poziom genów prozapalnych, które są odpowiedzialne za fizyczną regenerację po stresie.

„Według naszej wiedzy ta praca po raz pierwszy pokazuje szybkie zmiany w ekspresji genów wśród osób praktykujących medytację z czystym umysłem” – powiedział autor badania Richard J. Davidson, założyciel Center for Healthy Mind Research i profesor psychologii i psychiatrii na Uniwersytet Wisconsin-Madison.

„Co najciekawsze, zmiany są widoczne w genach, które są obecnie celem leków przeciwzapalnych i przeciwbólowych” – mówi Perla Kaliman, pierwsza autorka artykułu i badaczka w Instytucie Badań Biomedycznych (IIBB-CSIC-IDIBAPS) w Barcelonie, gdzie był przeprowadzono analizę molekularną.

Badanie zostało opublikowane w czasopiśmie Psychoneuroendocrinology.

Stwierdzono, że medytacja czystego umysłu ma pozytywny wpływ na choroby zapalne i jest zalecana przez American Heart Association jako interwencja zapobiegawcza. Nowe wyniki badań mogą wykazać biologiczny mechanizm jego działania terapeutycznego.

Aktywność genów może się zmieniać w zależności od percepcji

Według dr Bruce’a Liptona aktywność genu można zmieniać na podstawie codziennego treningu. Jeśli twoja percepcja znajduje odzwierciedlenie w chemii w twoim ciele, a twój układ nerwowy odczytuje i interpretuje twoje środowisko, a następnie kontroluje chemię twojej krwi, możesz dosłownie zmienić los swoich komórek, zmieniając swoje myśli.

W rzeczywistości badania dr Lipton wyraźnie pokazują, że zmieniając percepcję, mózg jest w stanie zmienić aktywność genów i stworzyć ponad trzydzieści tysięcy odmian produktów z każdego genu. Naukowiec twierdzi również, że programy genów są zawarte w jądrze komórkowym i że można przepisać te programy genetyczne, zmieniając skład chemiczny krwi.

Mówiąc najprościej, oznacza to, że aby leczyć raka, najpierw musimy zmienić sposób myślenia.

„Funkcją naszego umysłu jest pogodzenie naszych przekonań z rzeczywistymi doświadczeniami” — mówi dr Lipton. „Oznacza to, że twój mózg będzie regulował biologię twojego ciała i twoje zachowanie zgodnie z twoimi przekonaniami. Jeśli powiedziano ci, że umrzesz w ciągu sześciu miesięcy, a twój mózg w to uwierzył, istnieje duże prawdopodobieństwo, że umrzesz w tym czasie. Nazywa się to „ efektem nocebo ”, wynikiem negatywnych myśli, przeciwieństwem efektu placebo”.

Efekt Nocebo wskazuje na system trójczęściowy. Tutaj część ciebie, która przysięga, że ​​nie chce umrzeć (świadomość), odgrywa rolę, która wierzy, że umrze (przewidywanie lekarza, za pośrednictwem podświadomości), a następnie zachodzi reakcja chemiczna (reinterpretowana przez chemię mózgu), czyli ma dowodzić, że ciało podporządkowuje się dominującemu przekonaniu.

Neurologia uznała, że ​​95 procent naszego życia jest kontrolowane przez podświadomość.

Wróćmy teraz do tej części, która nie chce umrzeć, czyli do świadomości. Czy to nie wpływa na chemię ciała? Dr Lipton stwierdził, że wszystko sprowadza się do tego, że podświadomość, w której tkwią nasze najgłębsze przekonania, została zaprogramowana. Ostatecznie to właśnie te przekonania mają pierwszeństwo.

„To trudna sytuacja” — mówi dr Lipton. „Ludzie są zaprogramowani, aby wierzyć, że są ofiarami i że nie mają kontroli nad sytuacją. Od samego początku są zaprogramowane przekonaniami rodziców. I tak np. gdy jesteśmy chorzy, rodzice każą nam iść do lekarza, bo to on jest autorytetem, który dba o nasze zdrowie. Już w dzieciństwie otrzymujemy od rodziców wiadomość, że lekarze są odpowiedzialni za nasze zdrowie i że jesteśmy ofiarami sił zewnętrznych, których sami nie jesteśmy w stanie kontrolować. To zabawne, jak ludzie stają się lepsi w drodze do lekarza. Wtedy włącza się wrodzona zdolność samoleczenia, kolejny przykład efektu placebo”.

Medytacja Czystego Umysłu wpływa na ścieżki regulacyjne

Wyniki badań Davidsona wskazują na obniżenie poziomu genów zaangażowanych w zapalenie. Dotknięte geny obejmują geny prozapalne RIPK2 i COX2, a także deacetylazę histonową (HDAC), które epigenetycznie regulują aktywność innych genów. Co więcej, spadek ekspresji tych genów wiązał się z szybszą regeneracją fizyczną organizmu po uwolnieniu hormonu kortyzolu w sytuacji stresu społecznego.

Biolodzy od lat podejrzewają, że na poziomie komórkowym zachodzi coś w rodzaju dziedziczenia epigenetycznego. Różne typy komórek w naszym ciele potwierdzają ten przykład. Komórki skóry i mózgu są wyposażone w różne formy i funkcje, chociaż ich DNA jest identyczne. Muszą więc istnieć mechanizmy inne niż DNA, aby udowodnić, że komórki skóry pozostają komórkami skóry, gdy się dzielą.

Oto, co jest zaskakujące: według naukowców przed praktykami nie było różnic w genach każdej z badanych grup. Powyższe efekty odnotowano tylko w grupie medytacji czystego umysłu.

Ponieważ kilka innych zmodyfikowanych genów DNA nie wykazało różnic między grupami, postawiono hipotezę, że praktyka medytacji czystego umysłu wpływa tylko na kilka określonych ścieżek regulacyjnych.

Kluczowym odkryciem badania było to, że grupa medytujących z czystym umysłem doświadczyła zmian genetycznych, których nie stwierdzono w drugiej grupie, mimo że medytowali oni również w cichych czynnościach. Wynik ankiety potwierdza zasadę: praktyki medytacji czystego umysłu mogą prowadzić do zmian epigenetycznych w genomie.

Wcześniejsze badania na gryzoniach i ludziach wykazały szybką (w ciągu kilku godzin) odpowiedź epigenetyczną na bodźce, takie jak stres, dieta lub ćwiczenia.

„Nasze geny wykazują dość dynamiczną ekspresję, a te wyniki sugerują, że spokój naszych umysłów może wpływać na ich ekspresję” – mówi Davidson.

„Uzyskane wyniki mogą być podstawą do zbadania możliwości wykorzystania praktyk medytacyjnych w leczeniu przewlekłych chorób zapalnych ” – mówi Kaliman.

Kluczem są nieświadome przekonania

Wielu praktyków pozytywnego myślenia wie, że dobre myśli i ciągłe powtarzanie afirmacji nie zawsze przynoszą efekt, jaki obiecują książki o tej tematyce. Tego punktu widzenia nie kwestionuje dr Lipton, który twierdzi, że pozytywne myśli pochodzą ze świadomości, podczas gdy myśli negatywne są zwykle programowane przez silniejszą podświadomość.

„Głównym problemem jest to, że ludzie są świadomi swoich świadomych przekonań i zachowań, a nie są świadomi swoich nieświadomych komunikatów i zachowań. Wiele osób nawet nie zdaje sobie sprawy, że wszystkim steruje podświadomość, sfera milion razy potężniejsza od świadomości. Od 95 do 99 procent naszego życia jest kontrolowanych przez podświadome programy.

„Twoje podświadome przekonania działają na twoją korzyść lub przeciwko tobie, ale prawda jest taka, że ​​nie masz kontroli nad swoim życiem, ponieważ podświadomość zajmuje miejsce świadomej kontroli. Kiedy więc próbujesz się wyleczyć przez powtarzanie pozytywnych afirmacji, możliwe, że przeszkadza ci niewidzialny podświadomy program”.

Siła podświadomości jest wyraźnie widoczna u osób cierpiących na rozdwojenie jaźni. Na przykład, gdy „u steru” jest jedna z osobowości, osoba może cierpieć na poważną alergię na truskawki. Jednocześnie warto zmienić osobowość – a ta sama osoba jest w stanie jeść truskawki bez żadnych konsekwencji.

Nowa nauka epigenetyki otwiera przed nami doskonałe perspektywy, których istotą jest to, że każda osoba na planecie będzie mogła maksymalnie wykorzystać swój potencjał i przejąć kontrolę nad toczącymi się wydarzeniami. Być może badania doprowadzą do tego, że będziemy żyć w zupełnie nowym społeczeństwie, w którym odkryto szczepionkę na raka i zapanował pokój na świecie.

Czy podoba Ci się przepis? Proszę napisać komentarz na Facebooku