Często mówi się, że nasz nowoczesny styl życia i dieta są nie do pogodzenia ze zdrowiem wątroby i trzustki.

Im bardziej przetworzona jest żywność, którą spożywasz i im dalej od jej naturalnego stanu, tym więcej problemów może powodować dla tych ważnych i wrażliwych narządów.

Naprawdę, zastanów się przez chwilę nad swoimi nawykami: palenie, pasywny tryb życia, spożywanie cukru, wybieranie sklepowych soków zamiast naturalnych owoców…

Kiedy wracasz do domu zmęczony z pracy, łatwo jest zdecydować się na mrożony posiłek, który jest gotowy do spożycia, zamiast poświęcać kilka minut na przygotowanie czegoś zdrowszego, świeższego i zawierającego więcej składników odżywczych.

Jednak utrzymanie zdrowej diety wymaga czasu i silnej woli.

Już dziś sugerujemy, abyś zaczął lepiej dbać o swoje zdrowie: dodaj te wspaniałe produkty do swojej codziennej diety, poprawią stan trzustki i wątroby.

Jeśli te dwa narządy działają prawidłowo, zauważysz to zarówno wewnętrznie, jak i zewnętrznie. To jest warte wysiłku!

1. Naturalny sok z buraka i marchwi

Zapalenie wątroby, znane jako hepatomegalia, jest zaburzeniem związanym z różnymi przyczynami. Może to być nadmiar tłuszczu w organizmie, wirus, a nawet zapalenie wątroby.

Lekarz zaleci najlepsze leczenie.

Jednak ważne jest również dbanie o dietę i picie naturalnych soków, które świetnie działają również na trzustkę.

Oto bardzo zdrowy naturalny sok, który pokochasz:

Składniki

• 1 burak
• 1 marchewka
• 5 łyżek soku z cytryny (50 ml)
• 1 szklanka wody (200 ml)

Przygotowanie

• Najpierw dokładnie umyj buraki i marchewkę, a następnie pokrój je na małe kawałki, aby ułatwić mieszanie.
• Po połączeniu tych dwóch składników dodaj szklankę wody i sok z cytryny.

Pij rano,  aby uzyskać najlepsze korzyści.

2. Zielona herbata

Zielona herbata to kolejny wspaniały napój, który powinieneś wypróbować, aby poprawić zdrowie trzustki i wątroby.

• Nie tylko pomoże zwalczyć stany zapalne, ale dzięki katechinom poprawi ogólne funkcjonowanie wątroby i trzustki.
• Napój ten pomaga również zredukować tłuszcz w wątrobie i poprawia jej regenerację dzięki wysokiej zawartości przeciwutleniaczy.

Mimo to nie należy nadużywać herbaty. Jedna filiżanka dziennie wystarczy.

3. Awokado

Awokado jest bogate w glutation, niebiałkowy tripeptyd pochodzący z aminokwasów, który  pomaga redukować toksyny w wątrobie i trzustce.

I nie zapominaj, że awokado jest bogate w tłuszcze jednonienasycone, znane również jako „dobre tłuszcze”.

Dbają o zdrowie ścian tętnic i ułatwiają metabolizm złego cholesterolu.

4. Oliwa z oliwek na trzustkę i wątrobę

Organiczne, tłoczone na zimno oleje, w tym oleje z oliwek, konopi i lnu, są świetnymi sprzymierzeńcami dla wątroby i trzustki.

Pamiętaj jednak, aby spożywać je z umiarem i w jak najbardziej naturalny sposób: np. doprawić sałatkę lub grzankę pszenną.

Pomoże to zmniejszyć stany zapalne w tych narządach, oczyścić je ze szkodliwych toksyn i zoptymalizować pracę całego organizmu.

5. Zboża

Zboża, które zostaną omówione, są źródłem błonnika, białka i składników mineralnych. Z niektórych z nich praktycznie nie korzystamy podczas przygotowywania posiłków. Jednocześnie zboża te zawierają więcej użytecznych pierwiastków śladowych niż zboża, których używamy regularnie.

• Przede wszystkim należy zwrócić uwagę na kaszę jaglaną, komosę ryżową i grykę.
• Te zboża zawierają enzymy, które stymulują trawienie. Uspokajają procesy zapalne, obniżają poziom cholesterolu we krwi i dbają o zdrowie serca.

Staraj się regularnie kupować te płatki i wykorzystywać je do przygotowywania różnych potraw.

6. Karczoch

Karczoch jest idealny na każdy obiad.  Jest smaczny i apetyczny.

• Jeśli chodzi o nasze zdrowie, warzywa te korzystnie wpływają na trzustkę, wątrobę i woreczek żółciowy.
• Karczoch ułatwia trawienie tłuszczów, łagodzi stany zapalne i przywraca pracę ospałej i stłuszczonej wątrobie.
• Ponadto karczoch stymuluje usuwanie toksyn i aktywuje perystaltykę jelit.

Na obiad polecamy karczochy z oliwą z oliwek, octem i cytryną.

7. Papaja

Papaja to coś więcej niż pyszny owoc tropikalny, który jest dobry na trawienie.

Dzięki zawartości flawonoidów, na przykład kryptoksantyny, możemy obniżyć poziom „złego” cholesterolu we krwi, zatrzymać utlenianie komórek i uspokoić procesy zapalne w tych narządach.

Gdy tylko będziesz miał okazję kupić papaję, nie przegap jej. Twoje ciało podziękuje Ci za staranną pielęgnację.

Czy podoba Ci się przepis? Proszę napisać komentarz na Facebooku