Napoje spalające tłuszcz to jeden z najłatwiejszych sposobów na utratę wagi.
Niektóre z nich znane są od dawna: napój cytrynowo-imbirowy, kawa i zielona herbata. W walce z tłuszczem napoje te zostały przetestowane przez wielu, wykazując się wysoką skutecznością. Ponadto są bardzo przydatne i łatwe w przygotowaniu – idealna opcja dla leniwych!
Dzisiaj opowiemy o czterech nowych przepisach na napoje odchudzające. Nie tylko pomagają lepiej spać i nasycać się składnikami odżywczymi, ale także niszczą tłuszcz w krótkim czasie.
Napoje do odchudzania w domu
Ludzie, którzy śpią mniej niż 6 godzin dziennie, mają podwyższony poziom kortyzolu lub hormonu stresu, co prowadzi do wzrostu podskórnej tkanki tłuszczowej. Napoje te nie tylko pomagają radzić sobie z bezsennością, ale także zmniejszają wagę.
Jabłko i babka
Składniki:
- 1 niesłodzone jabłko
- 1 art. woda
- 2 art. l. nasiona babki lancetowatej
- 0,5 łyżeczki cynamon
Przygotowanie:
- Pokrój jabłko na kawałki, dodaj wodę i zmiksuj blenderem na gładką masę.
- Wlej mieszaninę do kubka, dodaj nasiona babki lancetowatej i cynamon.
- Pij natychmiast, aż nasiona zgęstnieją.
- Wypij pół szklanki wody.
Pektyna jabłkowa ogranicza wchłanianie tłuszczu z jelit i pomaga organizmowi rozkładać tłuszcze na kwasy tłuszczowe podczas snu. Badanie przeprowadzone w 2003 roku pokazuje, że spożywanie trzech jabłek dziennie również sprzyja utracie wagi. Nasiona babki lancetowatej tłumią uczucie głodu. Tym samym miłośnicy nocnych nalotów na lodówkę mogą spać spokojnie.
Mleko z gałką muszkatołową
Kto z nas nie był uczony picia mleka na noc od dzieciństwa? Nasi troskliwi rodzice zrobili to nie bez powodu: mleko zawiera tryptofan i aminokwasy, które pomagają nam lepiej spać.
Składniki:
- 1 art. mleko o średniej zawartości tłuszczu
- 2 łyżeczki miód
- 1/4 łyżeczki zmielona gałka muszkatołowa
Przygotowanie:
- Mleko podgrzać.
- Dodaj miód i gałkę muszkatołową.
- Cieszyć się!
Pikantne połączenie mleka z miodem i gałką muszkatołową sprawia, że napój ten jest wyjątkowo smaczny. Miód sprzyja odprężeniu i zapewnia spokojny sen. Gałka muszkatołowa ma działanie rozgrzewające, które przyspiesza metabolizm w celu spalania tłuszczu podczas snu.
Sok wiśniowy i aloes
Ciekawy skład, prawda? Badania wykazały, że sok wiśniowy znacznie poprawia czas trwania i jakość snu. Naukowcy odkryli bezpośredni związek między spożyciem wiśni a niskim poziomem tkanki tłuszczowej, w tym tłuszczu z brzucha.
Składniki:
- 0,5 łyżki. sok wiśniowy (bez cukru)
- 1 art. l sok z aloesu
- 1 art. woda w temperaturze pokojowej
Przygotowanie:
- Wymieszaj sok wiśniowy i aloes.
- Dodaj wodę.
- Wszystko dobrze wstrząśnij i wypij.
Aloes jest szeroko stosowanym tradycyjnym lekarstwem na cukrzycę. Najnowsze badania potwierdzają, że roślina reguluje poziom glukozy we krwi i pomaga w redukcji wagi.
Kefir i spirulina
Spirulina to najprostsza jednokomórkowa niebiesko-zielona mikroalga. Swoją nazwę zawdzięcza specjalnemu kształtowi: jeśli spojrzysz na niego pod mikroskopem, zobaczysz zwiniętą spiralę. Od dawna wiadomo, że jest to najbardziej odżywczy suplement diety na świecie, ponieważ zawiera niemal wszystko, czego potrzebuje ludzki organizm. Można go znaleźć w każdej aptece: w postaci tabletek lub proszku.
Składniki:
- 2 art. l. spirulina w proszku
- 1 art. kefir
Przygotowanie:
- Roztwory spiruliny w szklance kefiru.
- Dokładnie wymieszaj i dodaj do smaku przyprawy lub miód.
Spirulina – rewelacyjnie oczyszcza organizm, zmniejsza stany zapalne, zwiększa odporność. Jeśli wypijesz taki koktajl z kefirem przed pójściem spać, obciążenie wątroby zmniejszy się po dużej uczcie. Skromne zielone algi w połączeniu z kefirem uzupełniają wszelkie niedobory żywieniowe, wspierają energię i zdrowy metabolizm.
Te proste przepisy na odchudzanie nie tylko pomogą Ci zmieścić się w stare dżinsy, ale także poprawią Twoje zdrowie. Należy pamiętać, że prawidłowa dieta i ćwiczenia fizyczne nadal pozostają najbardziej niezawodnymi sprawdzonymi sposobami na odchudzanie w obszarze „równika” ciała.
Ostatnie badania dowiodły jedynie, że koktajle spalające tłuszcz naprawdę pomagają schudnąć w nocy.