Niezależnie od tego, czy zupa jest mrożona czy gorąca, może być nieodpartym i zrównoważonym posiłkiem o każdej porze roku. Walory dobrej zupy leżą przede wszystkim w jej składzie, który może zmieniać się bez końca, w zależności od smaku i chęci. W tym artykule odkryj przepis na spalającą tłuszcz zupę, którą należy spożywać bez umiaru, aby zachować figurę, z przyjemnością!

Składniki
Równowartość jednej filiżanki warzyw takich jak seler, żółta lub czerwona papryka, cebula lub zielona fasola.
Jedna filiżanka mieszanych zielenin liściastych, takich jak szpinak, boćwina lub jarmuż.
Pół filiżanki asortymentu warzyw korzeniowych, takich jak marchew, buraki.
Pół łyżeczki mieszanki pasty czosnkowej i mielonego imbiru.
Od 2 do 4 łyżeczek przypraw: kurkuma, kolendra, goździki, czarny pieprz, cynamon, kminek.
Od 1 do 2 szklanek domowego wywaru warzywnego, przygotowanego wcześniej.
Sól, aby wydobyć smaki
Jedna filiżanka wody
Opcjonalnie: Możesz również dodać pół filiżanki fasoli kidney, jak lubisz.
Przygotowanie
Zacznij od ugotowania na parze warzyw korzeniowych, aby później można je było lepiej włączyć do zupy.
Przygotuj duży rondel i wlej do niego swoją mieszankę przypraw. Podgrzewaj mieszankę na małym ogniu, aż zacznie wydobywać się przyjemny aromat.
Posiekaj różnorodne zielone warzywa liściaste i dodaj je do rondla, mieszając je z przyprawami.
Wlej filiżankę wywaru warzywnego i gotuj spokojnie przez 15 do 20 minut, pamiętając o założeniu pokrywki na garnek.
Kiedy warzywa zaczną robić się półprzezroczyste, dodaj pozostały wywar i pozostałe warzywa. Teraz pozostaw do gotowania przez około dziesięć minut.
Teraz musisz dodać na patelnię ostatnią część składników, czyli warzywa korzeniowe, które wcześniej ugotowałeś na parze. Nie zapomnij dodać odrobiny wody do mieszanki zaraz po tym. Ilość wody, którą dodasz, zależy od konsystencji, jaką chcesz osiągnąć. Pozostaw do zagotowania na kolejne 5 minut i gotowe!
Na czym polega dieta zupowa?

Dieta zupowa wywodzi się z amerykańskiego szpitala i była (pierwotnie) oferowana otyłym pacjentom przed ich operacją.

Na czym polega dieta zupy? Dieta zupowa to przede wszystkim dieta niskokaloryczna, tzn. ogranicza się liczbę spożywanych dziennie kalorii, aby “zmusić” organizm do czerpania z rezerw tłuszczowych. Dieta zupowa proponuje więc 7 dni na poziomie około 800 Kcal.

Jak sama nazwa wskazuje, dieta zupowa opiera się na codziennym spożywaniu zup warzywnych na każdy posiłek oprócz śniadania. Stopniowo dodawane jest chude mięso (kurczak, indyk, cielęcina itp.), owoce i warzywa (w sezonie i bez tłuszczu: bez masła, bez bitej śmietany) oraz chude ryby (dorsz, morszczuk, żabnica itp.).

W sumie dieta zupowa trwa 7 dni. Obietnica. Błyskawiczna utrata wagi – 5 kilogramów w ciągu zaledwie jednego tygodnia!