Ogórek nazywany jest najskuteczniejszym warzywem na odchudzanie. A wszystko dzięki 95% płynności w składzie i nierealnie niskiej kaloryczności.

Powszechne zielone warzywo liściaste zawiera kwasy organiczne i błonnik pokarmowy, a także minerały i witaminy. Opracowano nawet specjalne diety! Ale nie tylko są przydatne, ale także zwykłe dni rozładunku ogórków.

Dieta ogórkowa do odchudzania pomaga usuwać odpady i toksyny, zapewnia dzienne spożycie jodu, zapobiega kamicy nerkowej i przyspiesza metabolizm. Ale kiedy musisz zrzucić kilka kilogramów, nie powinieneś trzymać się długoterminowej diety, wystarczy jeden dzień.

Ile możesz schudnąć

Narysujmy więc granicę między dietą ogórkową a dniem rozładunku. Menu dietetyczne może składać się nie tylko z zielonych warzyw, ale także innych produktów, w tym chudego mięsa i ryb. Pozwala schudnąć nawet 1 kg dziennie. Ogólnie rzecz biorąc, w ciągu 7-10 dni pozbędziesz się 7-8 kg.

Dzień rozładunku nie obejmuje mięsa i ryb. Jedyne, co może iść w parze z ogórkami, to nabiał, inne warzywo lub owoc. Takie podejście pozwala nie dodawać 1,5-2 kg po dniu .

4 opcje dni rozładunku ogórków:

1. Przygotuj sałatkę jarzynową z ogórków i pomidorów , doprawiając ją wyłącznie oliwą z oliwek. Bez soli i przypraw. Dzienna dieta powinna składać się z czterech posiłków. Jednocześnie wielkość Twojej porcji nie może przekraczać 150 g.

2. Ta wersja dnia rozładunku obejmuje nie tylko ogórki na odchudzanie , ale także jabłka. W ciągu dnia zjedz 1 kg jabłek i 1 kg ogórków bez skórki. Z tych samych produktów robi się sałatkę, doprawiając ją jogurtem naturalnym. Podziel cały tom na 5-6 przyjęć.

3. Dzień rozładunku kefiru i ogórków jest słusznie uważany za jeden z najpopularniejszych. Spożywać 1 kg ogórków dziennie, dzieląc porcję na 5 posiłków. Pomiędzy posiłkami należy pić kefir i wodę, łączna ilość na dzień to 1 litr kefiru i 1,5 litra wody.

4. Do 1,5 kg ogórków dodaj 0,5 kg niskotłuszczowego sera . To jest Twoja stawka dzienna, która jest podzielona na pięć równych części. Ser można mieszać ze świeżym selerem i pietruszką. Ponadto radzimy wypić 1,5 litra zwykłej wody.

Wybierz jedną z opcji i powtarzaj ją nie częściej niż raz w tygodniu. Udowodniono, że dni rozładunku nie tylko pomagają schudnąć, ale są również pierwszym krokiem na drodze do wyzdrowienia. Wypróbuj sam i poleć znajomym, którym ciężko jest walczyć z nadwagą przy pomocy samych diet.