Oznaki słabej czynności wątroby

– Żółtawe białka oczu

– Plamy pigmentowe

– Gorzki smak w ustach

– Słabość

– Pogorszenie trawienia

– Ból po prawej stronie

Jeśli zauważyłeś przynajmniej jeden z wymienionych powyżej objawów, to czas dać wątrobie odpocząć i wykluczyć z diety wszystko, co jest dla niej szkodliwe. I oczywiście skonsultuj się z lekarzem w celu dostosowania diety i leczenia.

Tydzień można przeznaczyć na wsparcie oczyszczania wątroby. W ciągu tygodnia musisz przejść na lekkie, naturalne potrawy z przewagą warzyw i owoców, pełnych ziaren. Do każdego posiłku należy jeść świeże warzywa, owoce lub garść jagód.

Jednak spośród całej gamy przydatnych produktów można wyróżnić liderów w czyszczeniu wątroby. Dodanie ich do diety w ciągu tygodnia pomoże oczyścić wątrobę i zachować zdrowie.

Pierwsza to naturalna, czysta woda pitna w dużych ilościach, az wód mineralnych poleca się Yesentuki, Narzan, Borjomi.

Przydatne warzywa

Przede wszystkim czosnek doskonale działa na wątrobę, aktywuje enzymy wątrobowe, usuwa toksyny, zawiera selen, który pomaga w regeneracji wątroby.

Z warzyw korzeniowych preferuj ziemniaki, buraki i marchew (bogate w witaminy rozpuszczalne w tłuszczach), włącz do diety pomidory, kapustę, ogórki, cukinię i dynię (uważane za najbardziej przydatny produkt dla zdrowia wątroby).

Możesz robić sałatki z warzyw, ubierając je wyłącznie olejem roślinnym. Najlepiej nadają się do tego oleje z oliwek, lniany, musztardowy i słonecznikowy
(do oczyszczania wątroby przydatny jest czysty nierafinowany i niedezodoryzowany olej).

Produkty do oczyszczania wątroby

Zieloni i zielone warzywa liściaste to pokarmy znajdujące się na liście środków czyszczących wątrobę. Dzięki chlorofilowi ​​pomagają wątrobie w usuwaniu toksyn, neutralizują metale ciężkie, pestycydy oraz dostarczają witaminy E i kwasu foliowego. Najbardziej przydatne są sałata, seler, bazylia, koperek i pietruszka.

Kapusta biała i jej krewniaki – brokuły i kalarepa – działają podobnie do warzyw liściastych. (Przydatna jest również kapusta morska). Produkty pełnoziarniste i orzechy dostarczają białka i wystarczającej ilości błonnika oraz węglowodanów złożonych, które zapewniają uczucie sytości. Ponadto karczochy i szparagi są przydatne dla wątroby w ich naturalnej postaci i potrawach.

Przydatne owoce

Jabłka ze skórką, podobnie jak grejpfruty, doskonale nadają się do rozładunku i oczyszczenia wątroby. Mają dużo witaminy C i błonnika, pobudzają odpływ żółci i pracę wątroby w celu usuwania zbędnych produktów przemiany materii.

Owoce możesz zastąpić świeżo wyciskanymi sokami, ale nie więcej niż pół szklanki dziennie.

Wątroba uwielbia banany, śliwki, suszone morele, figi, rodzynki i suszone śliwki, częściej dodaje je do deserów. I jeszcze raz jabłka! Pamiętaj o ludowej mądrości: jedno jabłko dziennie zastępuje wszystkich lekarzy.

Limonka i cytryna doskonale oczyszczają wątrobę, możesz jeść plasterki cytrusów lub dodawać je do herbaty. Awokado jest dobre dla wątroby, zawiera dużo glutationu, który pomaga wątrobie wiązać toksyny.

Inne przydatne produkty

Wątroba bardzo lubi orientalną przyprawę – kurkumę, jeśli jest dodawana do potraw lub mięsa, aktywnie poprawia zdrowie wątroby oraz stymuluje produkcję i odpływ żółci.

Najbardziej przydatne zioła to ostropest plamisty, mięta, rumianek i wywary z dzikiej róży są bardzo przydatne.

Czy podoba Ci się przepis? Proszę napisać komentarz na Facebooku