Drętwienie rąk (lub parestezje w terminach medycznych)  to dość często pojawiające się uczucie dyskomfortu, które objawia się głównie w nocy. Jego głównymi objawami są ból i mrowienie.

Często osoba się budzi, ból i uczucie drętwienia uniemożliwiają dalszy sen. Kiedy poruszasz palcami, mrowienie najpierw się nasila, bolesne odczucia nasilają się, a następnie stopniowo mijają i możesz dalej zasypiać.

Według statystyk nawet 45% populacji doświadcza bolesnych nocnych parestezji. Ogólnie przyjmuje się, że przyczyną drętwienia rąk podczas snu jest nieprawidłowe ukrwienie kończyn. Ale czym to jest spowodowane?

Dlaczego ręce drętwieją we śnie:

Oczywiście, jeśli ręka w jakiś sposób spuchła z powodu niewygodnej pozycji ciała podczas snu, nie powinieneś się martwić. Ale jeśli ręce puchną każdej nocy podczas snu i stale przeszkadzają w zasypianiu, należy skonsultować się ze specjalistą. Oto kwestie, które powinny budzić niepokój.

1. Jeśli ręce są zdrętwiałe we śnie i po śnie.

2. Lub jednocześnie drętwieją ręce.

3. Jeśli w nocy drętwieje tylko lewa ręka lub tylko prawa ręka.

4. Równocześnie z atakiem parestezji pogarsza się widzenie.

Nieprzyjemne doznania mogą być bardzo zróżnicowane pod względem lokalizacji. Drętwienie całej ręki jest bardzo rzadkie. Najczęściej jakaś jego część jest odrętwiała, co całkowicie zależy od przyczyny choroby.

1. Zespół cieśni nadgarstka

Występuje, gdy nerwy biegnące do ręki są ściśnięte w wąskim kanale utworzonym przez kości nadgarstka. Przyczyną może być stałe obciążenie rąk tego samego typu (praca przy komputerze, gra na instrumentach muzycznych). Jednocześnie występuje drętwienie całej dłoni lub jej części ściśle poniżej nadgarstka, czasami drętwienie palców. Wyższe części ręki nie są zaangażowane w proces patologiczny.

2. Osteochondroza szyjki macicy

Osteochondroza szyjna, spondyloza, przepuklina lub wypukłość krążków międzykręgowych odcinka szyjnego kręgosłupa, zwłaszcza gdy proces patologiczny jest zlokalizowany w dolnych odcinkach szyjnych (od C5 do C7). To z tej części rdzenia kręgowego wychodzą nerwy, które idą do rąk.

Jednocześnie, w zależności od dotkniętego korzenia nerwowego,  drętwienie rąk we śnie  może być zlokalizowane: na wewnętrznej powierzchni dłoni, od ramienia do czubków piątego i połowy czwartego palca ręki ( C7); z tyłu barku i przedramienia, tylna powierzchnia drugiego i trzeciego palca (C6); z boku dłoni do kciuka i palca wskazującego (C5).

3. Zapalenie wielostawowe małych stawów ręki

Charakteryzuje się obecnością objawów tylko w palcach.

4. Cukrzyca i inne zaburzenia metaboliczne

Drętwienie ma przy tym charakter wstępujący, zaczyna się od bardziej oddalonych części i stopniowo z czasem wznosi się w górę ramienia. Dzieje się tak, gdy zaangażowane są większe statki. Zwykle dotyczy to dwóch rąk jednocześnie, odczucia są symetryczne.

5. Choroby serca

Tutaj należy zwrócić uwagę na to, która ręka jest zdrętwiała. Jeśli nieprzyjemne odczucia występują w prawej ręce, można to z dużym prawdopodobieństwem przypisać osteochondrozie szyjnej. Ale drętwienie lewej ręki może być oznaką poważnych problemów z sercem, takich jak dławica piersiowa lub zawał serca. Jeśli drętwienie lewej ręki pojawi się nagle, zwłaszcza w nocy, i nie ustępuje w ciągu godziny, należy skonsultować się z lekarzem.

Co zrobić, jeśli twoje ręce są zdrętwiałe we śnie:

1. Sprawdź, w jakim stopniu poduszka i materac zapewniają wygodną pozycję podczas snu.

2. Sprawdź piżamę, aby wąskie podkroje rękawów NIE uciskały kończyn w nocy.

3. Kontroluj pozycję ciała podczas snu.

Porada redakcyjna:

Aby pozbyć się drętwienia rąk, konieczna jest poprawa przepływu krwi przez naczynia. Regularna aktywność fizyczna pomoże poradzić sobie z tym zadaniem.

Długie spacery i poranne ćwiczenia pomogą wyeliminować dyskomfort, który pojawia się w kończynach górnych podczas snu. Bardzo pomoże również kurs masażu leczniczego, ale dopiero po ustaleniu dokładnej diagnozy.

Procedury fizjoterapeutyczne:

1. Magnetoterapia odcinka szyjnego

2. Fonoforeza, darsonwalizacja dłoni

3. Parafina na rękę, przedramię

4. Elektroforeza od lidazu do okolicy kanału nadgarstka

Środki ludowe:

1. Kąpiele kontrastowe. Zanurzaj ręce na przemian w zimnej i gorącej wodzie. Następnie należy natrzeć ręce maścią terpentyną i założyć ciepłe rękawiczki kosmetyczne.

2. Po ugotowaniu owsianki z dyni nałóż gorącą masę na całe ramię od szyi i owiń kocem. Powtarzaj procedurę, aż stan zostanie złagodzony.

3. Zalej jedną część błota trzema częściami kwasu octowego i umieść mieszaninę w ciemnym pokoju na tydzień lub dwa. Kiedy napar będzie gotowy, pocieraj nim rękę, aż do całkowitego ustąpienia nieprzyjemnych wrażeń.

4. Jeśli drętwienie rąk występuje stale, należy pomyśleć o wzmocnieniu naczyń krwionośnych. W tym celu zaleca się rano wypić szklankę gorącej wody na pusty żołądek.

5. W przypadku drętwienia spowodowanego nerwobólami lub zapaleniem korzeni można robić kąpiele z wywaru z pączków brzozy, kory dębu lub osiki (weź łyżkę stołową surowców i 5-6 łyżek soli na 1 litr wody). Weź kąpiel przez 25-30 minut, następnie załóż rękawiczki lub ciepłe (najlepiej wełniane) skarpetki i pozostaw je na całą noc. W trakcie kursu należy wykonać 12-15 takich kąpieli.

Zapobieganie drętwieniu dłoni

Aby zapobiec drętwieniu rąk, należy wzmocnić mięśnie utrzymujące krążki międzykręgowe. W tym celu istnieją specjalnie zaprojektowane ćwiczenia, które można wykonywać tylko pod nadzorem lekarza.

Ale zapobieganie drętwieniu należy rozpocząć jeszcze przed konsultacją ze specjalistą.

Pomogą w tym proste działania.

1. Unikaj noszenia plecaka lub ciężkiej torby na ramię przez długi czas.

2. Unikaj siedzenia przez długi czas z ręką na oparciu krzesła lub krzesła.

3. Dostosuj pozycję na krześle roboczym tak, aby była wygodna, szczególnie dla dłoni (lepiej unikać wykonywania prac wymagających długiego unoszenia rąk powyżej poziomu serca).

4. Rób krótkie przerwy w pracy, aby wykonać ćwiczenia z elementami rozciągania kręgosłupa i uścisku dłoni.

5. Dobrze jest też relaksować się w pozycji leżącej 2-3 razy dziennie.

6. W diecie nie może zabraknąć ryb, owoców morza, orzechów i nasion.

Jeśli  drętwienie rąk  utrzymuje się w nocy, natychmiast zbadaj i skonsultuj się z lekarzem. Lepiej nie ignorować takich objawów, ponieważ mogą one przerodzić się w poważną chorobę przewlekłą.

W niektórych przypadkach może być konieczna zmiana pracy. Na zdrowie!

Czy podoba Ci się przepis? Proszę napisać komentarz na Facebooku